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2022-01-08

| 肩背關節-如何改善翼狀肩胛 (中文字幕)

鈦自在DNHL全方位體節平衡定位雕塑

如何改善 翼狀肩胛

資料來源https://www.youtube.com/watch?v=cQxMZWvzJYs&t=50s

翼狀肩胛自測

1.自然放鬆狀態下，肩胛骨內緣就有翹起；
2.手臂向前、向後、向上伸時，能明顯感覺肩胛骨內緣翹起；
3.日常經常覺得肩部無力、肩背疼痛，嚴重的時候甚至不能上舉手臂。
 
翼狀肩胛的成因：肌無力？肌緊張？
翼狀肩胛最常見的原因是原本穩定肩胛骨運動的相關肌群力量不平衡，主要表現為前鋸肌、菱形肌、中下斜方肌無力以及胸小肌過度緊張。

 

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